Problémy se spánkem jsou velmi aktuálním tématem. Potíže s usínáním, kvalitou spánku a únavou mají milióny lidí po celém světě. Je to zčásti hodně dáno uspěchaností doby, v které žijeme. Není náhodou, že se i zvyšuje počet případů různých onemocnění, u kterých může hrát významný faktor právě nekvalitní spánek a nedostatek spánku obecně. Během spánku se naše tělo regeneruje, obnovuje tkáně, náš mozek odpočívá a nabírá energii. Pokud nemáme dostatek spánku, naše tělo nemůže dlouhodobě správně fungovat. Pokud máte problémy s usínáním nebo se v noci často budíte, či se ráno probudíte a cítíte se ještě více unavení, než když jste šli spát, je na místě to řešit.
Spousta lidí spoléhá, že si dá léky na spaní, které jim předepíše doktor, a problém se vyřeší. Jenomže u léků je problém, že na nich velmi snadno vzniká závislost. A vždy je lepší pokusit se první vyřešit problémy přirozenou cestou. Vyzkoušejte místo léků bylinky. Ideálně ve formě čaje. Čaj na spaní darka-shop.cz obsahuje směsici bylinek, které nám pomohou se snadnějším usínáním. Bylinky, které se obyčejně používají při problémech se spánkem jsou třeba levandule, meduňka nebo heřmánek. Tyto bylinky vám pomohou rychleji usnout a vašemu tělu pomohou více odpočívat. Navíc, čaj sám o sobě je takovým zklidňujícím rituálem, když si před spaní v klidu a míru vypijete horký šálek dobrého čaje.
.jpg)
Ale čaj není to jediné, co vám může pomoci. Vyplatí se dodržovat i některá doporučení, která mohou vést k lepšímu spánku. Třeba chodit spát denně v přibližně stejnou dobu a v přibližně stejnou dobu vstávat. Naše tělo miluje rutinu. A pokud si vytvoříte pravidelnou spánkovou rutinu, tělo pozná, že se blíží čas „vypnout“ a usnete o to snadněji. Před spaním se také vyhýbejte modrému světlu. To znamená mobil, váš počítač nebo televize. Modré světlo je zrádné v tom, že váš mozek neustále udržuje v bdělosti a zabraňuje mu, aby se přesunovalo do fáze odpočinku.
