Naše těla každým dnem zatěžujeme nezdravými věcmi a ani o tom nevíme . Někdy si potřebujeme pomoci a tyto věci nám uleví, ale ve skutečnosti nám jen přitíží, akorát si to nedokážeme představit a neuvědomujeme si to. Potraviny, které nás zatěžují, všichni asi jistě známe. Ale nedojde nám, že i ta čokoláda, kterou si dáme na stres není vůbec zdravá a místo toho bychom si měli dát ovoce, které v sobě alespoň obsahuje vlákninu a vitamíny. Ta čokoláda nám nepředá žádné živiny a je to čistě jen pro naše potěšení. Samozřejmě v malém množství to nevadí, ale pokud to člověk jí víc, než je třeba, musí počítat i s nějakými dopady na zdraví.
To samé ale platí i o cukru v nápojích. Hodně lidí si myslí, že nápoje se dají oželit a že nápoje s cukrem tak škodlivé, jako právě například ta čokoláda nejsou, ale opak je pravdou. Lidé velmi často pijí i džusy, o kterých si myslí, že jsou zdravé, ale věc druhá je ta, že kupují levné džusy, které ovoce neviděly ani z dálky. Je třeba koupit opravdu ovocnou šťávu s dužinou, která v sobě nemá žádné přidané cukry než kupovat jen šťávu z koncentrátu, do které se plno cukrů přidává uměle. Kde je také hodně cukru tak jsou energy drinky, které lidé pijí kvůli energii. Věděli jste ale, že je můžete něčím klidně nahradit?
Skvělou náhražkou je například čaj s kofeinem. Ten je zdravý a pokud si ho dáte bez cukru, jistě vašemu tělu předáte mnohem více než v případě energy drinků, které jsou navíc nechvalně známé tím, že vám postupně mohou rozežírat trávicí trakt a ničit ho. Můžete mít díky nim opravdu velké zažívací problémy, a to se nevyplatí. Energie se dá získat také starou dobrou kávou, která škodlivá není vůbec, pokud si do ní opět nedáte mléko. Lžičku cukru překvapivě můžete, ta vám v případě kávy neuškodí. Pokud nemáte vysoký tlak, káva vám neuškodí opravdu vůbec, takže se nemusíte bát. Snažte se opravdu jen omezit energy drinky, které vám sice energii dodají, ale s ní i škodlivé látky.
